一日一杯

ぶらっくあうと

• sahashi
• 01:43
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• カテゴリー:ジムねたぁ

本日のジム
広背筋の日でございました。
　ラットマシン
　ローイングマシン
　ロープリー
　ベントオーバーローイング
　ダンベル・ローイング

などやった後で、僧帽筋のために
　ダンベルシュラッグ
　スミスマシン・リバース・シュラッグ
　カーフマシン・シュラッグ

で、その後、脊柱起立筋群をいぢめるグッドモーニングという種目をみっちりやりました。
　シーテッド・グッドモーニング
　スタンディング・グッドモーニング
　プーリーマシン・グッドモーニング

　グッドモーニングはそれぞれ３セットやったんだけど、この最後のヤツをやった直後にトレーナーに声をかけられました。そっちに向かって歩いていこうと思った直後に、目の前がブラックアウト。視界が周辺から暗くなってきて、なにも見えない(笑)。
　目が回るのをこらえて、立ったまま、呼吸を整えるとようやくトレーナーが女性である事が判明。びっくりしたー。2mほど先が見えなくなるというのもコワイものがありますなー。ほんの１秒くらいだったけど。

　グッドモーニングはその名のとおり「おはようございます」と頭を下げる仕草のまんまのエクササイズです。多分、これで脳にいく血流が減少しちゃったんでしょう。相当効きました。効き過ぎて眠れない。(笑)

　月曜日に101.25kgだった体重が99.10kgに落ちたって事は一週間で2kgほど減量。この時期、いいのか悪いのかわからんが…。