覚え書きとテストを兼ねて…by.Y.Sahashi
自転車30分。 それから背中の日
フロント・ラット・プルダウン ローイング・マシン ナロー・ケーブル・ローイング リバース・ラット・プルダウン ダンベル・シュラッグ リバース・スミスマシン・シュラッグ カーフマシン・シュラッグ グッド・モーニング ハイパー・エクステンション 計１時間ほど
その後、自転車 ストレッチ24分
体重はこの５日間で-2kg。順調に減量成功中。 週末は呑むので、無駄になると思うけど、筋肉量は増加傾向なのに体重が減少傾向というのがいかしてる(^^ゞ
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