一日一杯

禁煙の三つの壁

• sahashi
• 19:18
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• カテゴリー:禁煙

今日で禁煙して３日目。
とうとう、初期症状はクリアーしたみたい。

禁煙には三つの壁があると言われている。それぞれの壁で敗退する者は1/3程度。
(1)　最初の数日(三日の壁)
　　　当然、ニコチン依存症の離脱症状に悩まされる壁。
(2)　最初の数週間(三週間の壁)
　　　この時期は基本的にはニコチン大王の恐怖は去っているはずなので、
　　　「うっかり」とか「甘え」とかがあるみたい。酒を飲みに行ってタバコ
　　　吸ってしまうのもこの時期みたいなので注意が必要。
(3)　最初の数ヶ月(三ヶ月の壁)
　　　もう、全くニコチン大王の衝動は無いのだけれど、
　　　「昔の恋人症候群」だね。唐突に急激に、発作のように吸いたくなる
　　　らしい。これを乗り越えて一年間持たせたら、とりあえず、禁煙成功。