一日一杯

本日のジム

• sahashi
• 22:16
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今日は胸と肩
101.50kg

自転車8分　すぐに汗だくになったので

ベンチプレス　８セット
ペグデッキマシン　３
ケーブルフライ　　４
インクラインダンベルフライ　３

ちょっと休憩

次は肩
ダンベルプレス　５
　立ったまんま。ダンベルは最大30kg
オルタネィティブ・ダンベルプレス　４
アップライト・ロー　３
サイドレイズ　３
インクラインサイドレイズ　３(ドロップセット)

腹筋　３
足あげの腹筋　３

ストレッチ
今日はトータル２５分

100.30kg
　ものすごい汗で体重減少もものすごい。

しかし、なぜだが体重が増加傾向にある。ウエストサイズは確実に減少しているので、足か胸かどこか筋肉が大胆についてるのかも。脂肪は減少、筋肉は増加…という事で、それほどイヤな傾向では無いんだけど、早く97kg切らないと、走り込めないじゃん…と思ったりしてる。